Sectur da download

Infurmaziun davart il download

En il sectur da download pudais Vus chargiar giu ils documents dal Plan d'instrucziun sco PDF per als stampar.

MS.1

Currer, siglir, bittar

A

Currer

1

Las scolaras ed ils scolars san currer svelt, ritmicamain, sur obstachels, ditg ed a moda orientanta. Els enconuschan las caracteristicas che determineschan la prestaziun e san, co ch'els pon meglierar lur prestaziuns da currer.

renviaments

AS
AS
FSP

Currer svelt

MS.1.A.1

Las scolaras ed ils scolars ...

1

1a

  • san currer svelt (p.ex. gieus da tschiffar, currer davent sin cumond).

 

1b

  • san currer svelt sin la balla dals pes.

 

1c

  • san far ord differentas posiziuns in start svelt e currer in curt traject cun sveltezza maximala.

 

2

1d

  • san numnar ed applitgar caracteristicas impurtantas da la tecnica da currer svelt.

 

orientierungspunkt

1e

  • san currer svelt sin la balla dals pes sur obstachels bass.

 

3

1f

  • san currer svelt e ritmicamain sin la balla dals pes sur obstachels.

 

orientierungspunkt

1g

  • san applitgar caracteristicas impurtantas da la tecnica da currer svelt en la cursa d'obstachels.

 

Currer ditg

MS.1.A.1

Las scolaras ed ils scolars ...

1

2a

  • san percepir l'agen strapatsch e l'atgna recreaziun.

 

2b

  • san cuntinuar a currer intensivamain suenter curtas pausas da recreaziun.

 

2c

  • san - suenter in sforz da currer intensiv - descriver co ch'els sentan il strapatsch e la recreaziun en il corp.

 

2

2d

  • san adattar il tempo da currer durant in sforz da currer pli lung.

 

orientierungspunkt

2e

  • san currer lur vegliadetgna en minutas e san ch'in trenament regular è decisiv per augmentar la prestaziun.

 

3

2f

  • san currer lur vegliadetgna en minutas. Els san declerar co ch'ins trenescha cundiziun e san tge process che han lieu en il corp.

 

orientierungspunkt

2g

  • san declerar ed exequir differentas metodas da trenament da cundiziun e motivar lur svilup da prestaziun.

 

S'orientar

MS.1.A.1

Las scolaras ed ils scolars ...

1

3a

  • san s'orientar a moda independenta en la halla da sport e sin la plazza da pausa.

 

3b

  • san s'orientar sin l'areal da scola durant currer.

 

3c

  • san s'orientar, durant currer, a maun d'agids d'orientaziun (p.ex. cursa d'orientaziun cun fotografias, tschertga da stgazis, chatscha da zinslas).

NUS.8.5.c

2

3d

  • san s'orientar, durant currer, sin l'areal da scola a maun d'in plan.

 

orientierungspunkt

3e

  • san s'orientar, durant currer, en la vischnanca da scola a maun d'in plan.

NUS.8.5.h

3

3f

  • san percurrer en la champagna u en il guaud ina ruta a maun d'ina charta.

STS.4.3.b

orientierungspunkt

3g

  • san declerar, sin tge ch'els guardan s'orientond cun la charta ed applitgeschan quests puncts en la cursa d'orientaziun.